きのうは、化粧の下地のことについてかいたけど、、きょうは腰が痛くて、、きのう、子供のことで、行事があり、その準備で、腰が冷えて痛くなりました。

きょうも外出したあと、おとなしく横になってました。すこしはよくなったけど、まだまだ、、

ふたたび、ほうとう。

雑穀ひじきご飯。

暖まりました。

下地もだし、腰もだけど、、年齢を感じた２日感。４０代後半にもなるといろいろ更年期かな～っていうのも感じてきて、、いろいろあるけど、無理せず過信せず疲れたときは休んで、食事も気をつけていきたいところです。